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세바시 강연 마음과 감정을 조절하는 습관을 만드는 방법을 듣고나서 제가 자주 보는 유튜브의 세바시(세상을 바꾸는 시간)의 강연 중 박상미 ‘박상미의 가족상담소’저자 님의 강연을 보고 와닿은 게 많아 강연 내용을 적어보았습니다. 시간이 나면 저자님의 책도 사서 읽을 계획입니다. 강연자의 강연 소개 : 성공한 사람들, 행복한 사람들에게는 불행한 일이 한 번도 일어나지 않았을까요? 불행하다고 느껴질 때 행복을 찾아내는 뇌 긍정 훈련법, 오늘 세바시에서 행복을 부른 습관을 알려드립니다. 강의의 제목 : 행복은 습관이 좌우한다. 최고의 유산은 저는 ‘긍정 유전자’라고 생각을 합니다. 긍정 유전자를 만들어 유산으로 물려주라는 말씀이 정말 명언이었습니다. 내가 오늘부터 나의 마음과 뇌에 습관으로 장착하면 최소 3대 되물림할 수 있습니다. 이 긍정 유전자를 내 자녀들에게 내가 물려줄.. 카테고리 없음 2024. 1. 24.
우리나라 실업률 경제지표와 국내 선물 코스피200 지수의 상관관계 2024년 1월 한국 실업률 발표 저는 평소에 인베스팅닷컴에서 미국 경제지표만 참조했었습니다. 우연히 1월 10일 8시에 실업률 발표를 봤습니다. 실업률이 2.8프로에서 3.3%로 크게 증가하였습니다. 당일 국내선물 코스피200은 4.9포 큰 폭으로 하락했습니다. 전일 미국 나스닥과 에센피 지수는 크게 하락하지 않았습니다. 항상 영향을 미치는지는 몇달치 통계를 작성하여 분석해봐야 할 거 같습니다. 2024. 01. 10. 코스피200 국내선물 차트 1월 10일은 실업률 증가가 국내선물에 영향을 주었다고 추정됩니다. 기술적 분석을 위해 국내선물의 일봉을 보면 1월 3일부터 이미 하락 추세가 시작되었다고 볼 수도 있습니다. 코스피200 국내선물 일봉 차트 주식전문가님들은 다 아는 사실이지만 우리나라 주식시장.. 카테고리 없음 2024. 1. 12.
세심한 A형 남편을 위한 열정적인 B형 아내의 닭볶음탕 닭도리탕 퇴근 무렵 A형 남편 "피곤해서 일찍 들어갈게", B형 아내 "된장국? 소고기미역국?" , "다른 거 먹고 싶은거 있어?" A형남편 "닭볶음탕" , B형 아내 " 그건 시간 걸리는데 주말에 해줄게 " A형 남편 " 오늘은? 고추장에 감자, 당근, 양파 넣으면 되는데, 1시간" B형 아내 "OK" 급히 닭을 사와 닭볶음탕을 만들었습니다. 닭 한마리 1.1킬로 감자 굵은것 2개 당근 1개 대파 썬거 반개 양파 굵게 자른거 2개 고추 3개 고추가루 3스푼 고추장 3스푼 양조간장 3스푼 매실청 2스푼 마늘 다진것 2스푼 생강 저민것 20조각 ※ 저의 가족은 워낙 싱겁게 먹어 양조간장 비율이 좀 낮습니다. 간간하게 드실려면 양조간장을 더 넣고 양념장 맛을 보며 조절하시면 됩니다. < 요리순서 .. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
현정화의 퍼펙트 탁구교본 소개와 스매싱으로 스트레스를 날려보내요! 50여년을 살아오면서 잘한 것 중에 하나는 2022년 10월부터 탁구를 배우기 시작한 것입니다. 저는 원래 몸치(몸이 둔한 사람)라고 생각해서 배우는데 1년 이상 소요되는 운동은 하지 않았습니다. 20여 년간 탁구를 계속 치며, 동호회 활동도 하고 직장동료들에게도 가르쳐주는 남편의 권유로 재작년부터 탁구를 배우기 시작했습니다. 무엇이든지 하루아침에 이루어지는 것이 없듯이 탁구도 1년 이상은 전문적인 지도를 받아야 합니다. 저는 탁구장 관장님에게 레슨을 8개월 받았습니다. 그 이후에는 시간나는 대로 남편에게 탁구를 배우고 있습니다. 지금은 남편이 드라이브 공격을 하면 저는 블록킹을 아주 잘해서 남편이 정말 좋아합니다. 탁구장에 가면 2시간 동안 포핸드 20분, 백핸드 20분, 블록킹 20분, 포핸드 및 스.. 카테고리 없음 2024. 1. 8.
2024년 갑진년 청룡해 도봉산에서 일출보다. 2024년 갑진년 청룡해를 맞아 일출을 보러 도봉산에 올랐습니다. 산행하기에 좋은 날씨였습니다. 산의 차가운 공기를 온 몸으로 마셨습니다. 천축사까지 산행 후 일출 사진을 찍었습니다. 도봉산에서 본 일출 광경 내려올 때는 사람들이 많고 긴장이 풀려서인지 미끄러지며 발목을 접질렀습니다. 다행히 큰 부상은 없었네요. 도봉산 아래 순두부 집에서 순두부찌개와 굴보쌈을 먹었습니다. 이웃블로거님들! 청룡의 해 기운찬 용의 기운을 받아 원하시는 일 다 성취하시고 행복이 넘치길 기원합니다. 작년 말 블로그를 시작했는데 응원 댓글 덕분에 늘 힘이 났습니다. 다시 한번 감사드리며 새해 복많이 받으세요. ^^ 카테고리 없음 2024. 1. 1.
챗GPT가 알려준 명언 영감을 주는 명언- 픽사베이 '100일 아침 습관의 기적' 책을 읽고 나서 아침에 '20분 모닝 시크릿 루틴'을 실천하고 있습니다. 1분간 명언 필사하는 루틴이 있는데요. 책에 명언이 20개가 기재되어 있습니다. 루틴을 실천하는 데 사용할 명언이 부족할 것 같아 챗GPT에게 물어봤습니다. 조회된 것 중 마음에 와닿는 것 20개를 추려서 포스팅했습니다. 챗GPT 알려준 명언 ◌ 현재의 우리는 우리가 반복적으로 하는 행동의 결과이다. ◌ 자기가 하는 일을 즐겨야 성공한다. ◌ 모든 사람의 인생은 신에 의해 쓰여진 한 편의 동화이다. ◌ 우리의 삶은 우리의 생각을 반영한다. ◌ 노력 없는 재능은 성공을 가져다주지 않는다. ◌ 마음의 자유는 내면에서 비롯된다. 다른 사람이나 외부의 환경 때문에 우리가 느끼는 것.. 카테고리 없음 2023. 12. 28.
100일 아침 습관의 기적 책을 읽고나서 지은이 : 캘리 최 펴낸이 : 김선식 펴낸곳 : 다산북스 제 목 : 100일 아침 습관의 기적 ※ 이 책의 저자 수익금은 더 많은 사람이 꿈과 희망을 찾도록 돕는 일에 전액 기부됩니다. 글로벌 기업 켈리델리 창립자 및 회장 전 세계 13개국에 초밥매장을 만들었으며 연매출 7천억이라는 고속성장을 이루었다. 이후 자신이 산 증인이 된 경영 노하우와 부자의 마인드를 세상에 알리기 위해 ‘웰씽킹 아카데미’를 설립했다. 성장, 도전, 상생이라는 공생의 철학으로 오늘도 많은 이에게 희망의 불씨를 전하고 있다. 1부 아침이 발산하는 기적의 에너지 부와 성공을 끌어당기는 골든 모닝 1000명의 성공자가 아침에 집착하는 이유 업계 최상에 있는 사람들은 매일 아침, 하루가 가장 이상적.. 카테고리 없음 2023. 12. 20.
강추위에 18,000보를 걷다. 기분전환에 최고! 며칠째 계속되는 강추위에 3일간 씻지도 않고 겨울곰처럼 최소한도로 먹고자고 집을 나가지 않았습니다. 오늘은 기분전환을 위해 영하8도의 날씨에도 불구하고 롱패딩을 입고 장갑을 끼고 산책에 나섰습니다. 추위를 막기에는 장비가 부족했습니다. 유독 얼굴이 찬바람에 시렸습니다. 마스크를 썼더라면 완벽했을텐데요. 가지고 온 소지품을 뒤졌습니다. 강추위에 흐르는 콧물을 닦을 손수건을 목에 두르고 눈밑까지 가렸습니다. 얼굴에 닿는 찬바람의 기운이 사라졌습니다. 5킬로를 걷고 되돌아오는 곳에 이디아커피점이 있어 들렀습니다. 따뜻한 아메리카노 한잔과 오리지널 핫 번빵, 단백질바 초코쿠키로 추위를 녹였습니다. '구독인간'님의 멋진 시 '눈내리는 주말', '눈내리는 밤 '등을 읽어 주었더니 남편이 너무 좋아했습니다. 한국인이.. 카테고리 없음 2023. 12. 18.
무선이어폰인 갤럭시버즈에 온디바이스 AI기능이 탑재되어 동시통역 가능 예정 최근 온디바이스 AI 기능이 탑재되어 스마트폰뿐만이 아니라 무선이어폰인 삼성전자 제품, 갤럭시버즈에도 탑재되어 동시통역이 가능하다는 뉴스를 듣게 되었습니다. 그래서 온디바이스와, AI는 무엇인지와 삼성전자가 만든 무선이어폰 중 가장 최근 버전인 '갤럭시 버즈2 프로'의 특장점을 알아보고, 내년 하반기에 출시되는 버전에는 어떻게 동시통역이 가능하게 될지 점검해보고 싶었습니다. 온디바이스란? 온디바이스(On-device)는 특정한 작업이나 기능을 수행할 때, 데이터 또는 계산을 디바이스 자체에서 처리하는 것을 가리킵니다. 이는 외부 서버나 클라우드와 같은 외부 소스에 의존하지 않고, 해당 디바이스 내에서 작업을 수행하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 온디바이스 기능은 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 기기에서.. 카테고리 없음 2023. 12. 14.
된다! 하루 만에 끝내는 챗GPT 활용법 책을 읽고나서 지은이 : 프롬프트 크리에이터 펴낸이 : 이지연 펴낸곳 : 이지스퍼블리싱(주) 제 목 : 된다! 하루 만에 끝내는 챗GPT 활용법 첫째마당 챗GPT와 친해지기 01 낯선 챗GPT 알아 가기 02 챗GPT 한번 사용해 보기 03 챗GPT 쓸 때 유용한 확장 프로그램 01-1 도대체 챗GPT가 뭐예요? ‘챗GPT’란 오픈AI에서 개발한 고급 언어 모델로, GPT 아키텍처를 기반으로 하며 질문-대답하는 방식으로 대화하는 서비스입니다. 챗GPT : 언어를 생성하는 대화형 인공지능 프로그램 오픈AI : 챗GPT를 개발한 회사 이름 프롬프트 : 인공지능에게 명령하거나 작업을 지시하는 메시지 01-2 챗GPT 가입하고 시작하기 01 크롬에서 챗GPT 시작하기 02 오픈AI의 공식블로그.. 카테고리 없음 2023. 12. 12.
배우 한소희가 읽었다는 책 – 불안의 서 어제 저녁 배우 한소희 한 마디에 ‘완판’되었다는 ‘불안의 서’ 라는 책의 내용이 궁금해 교보문고에서 e북으로 구매해 어제 저녁부터 오늘까지 읽었다. 지은이 : 페르난두 페소아 옮긴이 : 배수아 제 목 : 불안의 서 발행처 : 봄날의 책 포르투갈의 시인, 작가, 문학 평론가, 번역가, 철학가이며 20세기 문학에서 가장 중요한 인물 중 한 명이자 포르투갈어 최고의 시인으로 손꼽힌다. 1888년 6월 12일 포르투갈의 수도 리스본에서 태어나 1935년 11월 30일에 47세의 나이로 사망했다. 페소아는 사상적인 측면에서 공산주의, 사회주의, 파시즘을 비판했다. 또한 1933년에 세워진 살라자르 정권에 회의를 느껴 살라자르의 독재를 비판하기도 했다. ‘불안의 서’는 ‘.. 카테고리 없음 2023. 12. 5.
치매 진단 및 예방과 치매가족에게 도움이 되는 책- 치매를 부탁해 저는 22년째 시어머니와 같이 살고 있습니다. 시어머니가 5년 전부터 감정조절이 잘 안 되고 망상등의 증상을 보였습니다. 저를 포함한 동거가족들이 정신적으로 힘들어 관련 책을 검색하다 치매전문가인 이은아박사님의 ‘치매를 부탁해’라는 책을 보게 되었습니다. 지은이 : 이은아 제목 : 치매를 부탁해 출판사 : ㈜비전비엔피•이덴슬리벨 주요 내용 - 치매원인, 진단, 예방을 위한 운동 및 식사법, 치매가족에 대한 조언 제1장 한국의 치매 유병률은 60세 이상 노인의 10%입니다. 치매에 대해 알고 대비하면 삶이 부서지지 않고 100세까지 건강하게 살 수 있습니다. 첫째, 잘 넘어지는 사람이 치매에 걸리기 쉽습니다. 둘째, 법을 잘 안 지키는 사람이 치매에.. 카테고리 없음 2023. 12. 4.
보쌈의 계절이 왔다(집에서 만든 수육, 무우채 등) 요새 티스토리 포스팅, 영화 보기, 책 읽기 하느라 정신없이 바쁘게 지낸다. 그 와중에도 식사준비는 해야 한다. 지인이 담아준 김장김치, 나는 돼지고기 수육, 밑반찬으로 무우채와 멸치볶음을 만들어 간단히 저녁을 차렸다. 1. 재료는 돼지고기목살 600그램, 월계수잎 5장, 양파 반개, 대파 1개, 생강 5조각, 소주와 된장 각 한 숟갈 2. 10센티 크기로 자른 대파를 깨끗이 씻어 지름 20센티의 냄비 아래에 담는다. 3. 목살을 담고, 양파는 큼지막하게 썰어 냄비에 담는다. 4. 월계수잎 5장, 생강 5조각과, 소주 20미리, 물 2리터를 냄비에 담는다. 5. 센불에 20분, 중약불에 30분 정도 삶는다. 1. 무우 4분의 1개를 채 썬다. 2. 채 썬 무우에 고춧가루 3스푼, 고추장 3스푼, 참기름,.. 카테고리 없음 2023. 12. 1.
광고 설정 유의사항(무효 트래픽이 감지되었습니다) 날씨가 많이 추워졌습니다. 벌써 겨울이 시작되었나 봅니다. 그래도 햇살이 따뜻해서 기분좋은 날입니다. 공감과 응원 댓글 덕분에 기분좋은 나날을 보내고 있습니다. 그런데, 제가 답글을 작성하고자 댓글 달아주신 블로그를 방문하니 의도치 않게 "무효 트래픽이 감지되었습니다. 일시적으로 접근이 제한됩니다. "라는 메시지가 나오면서 경고 표시가 무섭게 나타나는 경우가 있습니다. 블로그를 잘 살펴보니 동일한 광고가 상하좌우에 4개가 뜨는 경우가 있습니다. 또한 빠져나오기 버튼을 찾기가 어려운 광고가 있습니다. 그러다 보니 의도치 않게 무효트래픽으로 간주되는 것 같습니다. 광고 설정은 블로거의 자유지만 방문한 사람이 본문만큼은 편안하게 읽을 수 있게 적절한 위치에 광고를 설정해야 할 것 같습니다. 결론은 "상하좌우에.. 카테고리 없음 2023. 11. 30.
서울의 봄 영화 리뷰 1979. 12.12. 군사반란 당시 상황을 재연한 영화입니다. 주요 등장 인물로는 전○○보안사령관 역의 황정민 배우와 당시 수도사령관 역의 정우성배우입니다. 그리고 육사 출신의 하나회 군부들이 다수 등장합니다. 이미 알고 있는 실화라 감명깊은 건 별로 없었고 전○○보안사령관에 빙의된 듯이 리얼한 연기를 선보인 황정민 배우의 연기에 감탄이 저절로 나왔습니다. 하나회 출신이 장악한 군부에 앞서 의연하게 소신을 지킨 수도사령관 역의 정우성배우 연기에 약간의 눈시울을 붉혔습니다. 카리스마가 전혀없는 그 당시의 최○○대통령, 군사반란 당시 여기저기로 도망다닌 국방부장관의 무능함이 드러나 보였습니다. 영화평점을 매긴다면 10점 만점에 8점 정도입니다. 기분전환 삼아 극장 나들이겸 편안히 본 영화입니다. 정우성배우.. 카테고리 없음 2023. 11. 29.
애드센스 보완 메일 해결 방법( 페이지에 대한 색인이 생성되지 않습니다. 발견된 문제를 해결해야합니다) 1. 구글 로봇이 아직 사이트에 접근하지 않은 상태이므로 기다리면 됨. 2. 적절한 표준태그가 포함된 대체 페이지를 찾을 수 없음(404) -> 사이트맵 제출 (RSS와 Sitemap) 3. 크롤링됨 - 현재 색인이 생성되지 않음 https://*.com/category> -> 색인생성이 필요없는 범주이므로 신경쓰지 않아도 됨. ※ 저는 포스팅 글에 아무 문제가 없다고 판단하여 색인생성 수정 후 제출 및 사이트맵 다시 제출했습니다. 1. 승인상태 : 분홍색 표시 “주의필요” -> 애드센스 - 정책 - "현재 정책 위반 문제 없음"으로 후속 조치 필요없음. 2. Ads.txt 상태 -> 옅은 노란색 경고 “ 찾을 수 없음” -> 애드센스 - 계정 - 계정정.. 카테고리 없음 2023. 11. 28.
블로거는 행복인간이며 천재인간이다. 유트브를 통해 카스토리를 알게 되었다. 그전에는 네이버블로그와 카카오스토리에 글을 적긴했는데 소통이 많지않아 외로웠다. 어쩌면 블로거들은 수많은 생각과 행동 등을 이리 잘 표현할 까? 현대인의 다양한 삶을 표현하는 작가 블로거 인간의 삶을 풍요롭게 해줄 부자가 되기 위한 주식 매매 정보를 알려주는 전문가 건강한 삶을 위한 음식과 운동을 소개하는 블로거 가족과의 행복과 불행을 표현하는 블로거 등등 카스토리의 다양한 주제를 보면서 인간의 위대함을 체험한다. 어쩌면 인간은 수천가지의 다양한 것들을 하고 살까? 인간이 할 수 있는 모든 것들을 기록하고 싶다. 진기한 것들을 만들고 사용하는 인간은 정말 천재인간인 동시에 행복인간이다. 나도 그 중에 한 사람으로 인정되기를 희망해본다. 카테고리 없음 2023. 11. 26.
포스트잇 ( 사무실 모니터 아래 ) 컴퓨터 모니터 아래 노란색, 연두색 형형색색 포스트잇이 붙어있다. 중요한 일, 이번 달 할 일, 또 집에서 할 일은 내 스마트폰에...... 일이 진행되고 완료될 때마다 포스트잇은 교체되고 없어진다. 다만, 아쉬운 것은 사무실 모니터 포스트잇에 적혀진 일들을 집에서는 다 잊고 편안히 쉬고싶다. 사무실 모니터 포스트잇에 적혀진 일들이 다 잘 진행되어 온전히 휴식을 할 수 있는 날을 기대해본다. ※ 작년 직장 다닐 때 카카오스토리에 나만보기로 저장된 것을 옮겼습니다. 카테고리 없음 2023. 11. 25.
립밤의 계절이 왔다. 며칠 전부터 입이 갈라지고 튼다. 화장대를 뒤적이니 두 개의 립밤이 보인다. 주황색의 립밤은 작년 이맘때 팀장으로 근무할때 팀원이 사준 립밤이다. 직장생활을 하면서 팀원들과 팀의 일을 할 때 서로를 이해하고 격려해 주는 것이 좋은 거 같다. 갑자기 팀원이 폐렴에 걸려 입원을 하고 일주일 이상 출근을 못했다. 팀원의 할 일이 많은데 그러나 아픈 걸 어쩌랴! 내색하지 않고 빠른 쾌유를 바란다고 했더니 출근하여 나에게 준 선물이다. ※ 저는 팀원 생일에 아름다운 꽃다발을 먼저 선물했습니다. ^^ 티격태격하면서 지낸 직장생활이 그립다. 그렇다고 그 시절로 가고싶지는 않다. 난 소위 오랜 직장생활로 번아웃 상태였으니까 말이다. 지금은 휴식을 하고 있어서인지 피곤함이 직장 다닐 때보다 90프로 이상 줄어들었다. 오.. 카테고리 없음 2023. 11. 25.
어제의 저녁 식사 준비 (돼지고기김치찌개, 서대찜) 17시30분 남편에게 카톡으로 "저녁식사?" 간단하게 물었다. "집에서" 간단하게 답이왔다. 며칠 전 이미 만들어 놓은 밑반찬 멸치볶음과 무우채김치, 총각김치 3가지를 1개 접시에 놓았다. 1개 접시에 밑반찬 3가지를 놓게 된 건 남편의 잔소리 때문이다. 그전에는 반찬통 3개를 다 올려놨더니 너무 많아서 먹기가 싫어진다고 했다. 나는 쿨하게 잔소리를 수용하고 먹을만큼 소량만 준비하니 식탁이 간편하고 반찬통 전체를 젓가락으로 뒤적거려 다음에 또 먹기가 찝찝함을 해결할 수 있었다. 30분 동안 준비한 2가지 주 메뉴는 돼지고기김치찌개와 서대찜이다. 돼지고기김치찌개를 끓이기 위해 서둘러 집근처 정육점에 들러 반근씩 2개로 포장된 걸 샀다. 1. 일단 돼지고기를 물에 한번 헹군다. .. 카테고리 없음 2023. 11. 25.
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