728x90 반응형 블루베리스무디 만드는 방법#블루베리 효능1 블루베리스무디 만들어 드시고 더위를 이기고 건강하세요!! 블루베리스무디 만들어 드시고 더위를 이기고 건강하세요!! 1. 블루베리 125g2. 바나나 1개3. 우유 100mL4. 얼음 200g5. 꿀 2스푼 1. 블루베리는 냉동(냉장)된 125g를 사과식초 한 방울을 떨어뜨려 물로 깨끗이 씻는다. 2. 믹서기에 블루베리 씻은 거 125g, 바나나 1개, 우유 100mL, 얼음 200g, 꿀 2스푼을 넣고, 얼음이 모두 분쇄될 때까지 간다. ChatGPT 대답 1. 영양분이 풍부: 블루베리에는 비타민 C, 비타민 K, 망간을 포함한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부합니다.2. 항산화제 특성: 항산화제, 특히 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 산화 스트레스를 방지하고 신체의.. 일상다반사 2024. 8. 12. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
