의도적으로 도파민 중독이 돼라 존 아사라프

                     의도적으로 도파민 중독이 돼라는 영상

제가 존경하는 '100일 아침 습관의 기적'의  책을 집필한 캘리최 회장님의 유튜브를 어젯밤 자기 전에 보게 되었습니다.


'의도적으로 도파민 중독이 돼라'는 숏츠가 눈에 띄었습니다.


조 단위 사업가   '부의  해답 '의  저자인 존 아사라프의  말을 적어보겠습니다.


저는 아침을 매우 신중하고 의도적으로 보내요.


매일 웃으며 잠에서 깬 것에 감사하는 마음으로 하루를 시작해요.

어찌 되었든 저는 눈을 떴잖아요.


어젯밤 잠든 사람들  중에 오늘 아침에 못 일어난 사람도 있어요.


매일 웃으며 잠에서 깬 것에  감사하는 마음으로 하루를 시작해요.


그러니  잠에서 깨면 감사하는 마음을 가져보는 게 어때요?


저에게 하루라는 기회가 다시 생긴 거죠.


감사하는 마음을 가지면 이를 통해 뇌에서 도파민이 분비됩니다.


보상 신경전달물질 말이죠.


기분을 좋게 하는  신경화학물질인 세로토닌을  활성화하게 되죠.


일어난 지 1분 만에 엄청난 신경화학물질을 활성화한 거죠.


단지 웃으면서 하루를 시작하고 감사함을 생각한 것만으로요.


그리고  차분하게 호흡합니다.


숨을 내쉴 때는 걱정, 스트레스, 불안을 내보내요.



이렇게 매우 차분하게 하루를 시작하고 살아있다는 사실에 매우 행복해하죠.


그리고 내면의 크기를 키우는 훈련을 해요.


매일 저의 뇌를 훈련시킵니다.


몸에서 가장 강력한 무기인 뇌부터 훈련시키는 거죠.


이  숏츠를 본 순간 교보문고에서  '부의 해답'이라는 책을 주문했습니다.  저자인  '존 아사라프'라는 분이 궁금해졌습니다.


책을 읽고  포스팅하겠습니다.


조 단위의 부자가 제가 느끼기에는 사소한 행동을 한다니  아침에 일어나 웃으며 뇌를 훈련해서 부자가 된 것인지 인과관계가  갑자기 궁금해졌습니다.


당장  내일부터 일어나자마자 해야겠군요.


※ 캘리최 회장님의 유튜브에 매일 아침 6시 끈기프로젝트 '골든 모닝 루틴과 목표 100번 쓰기'  라이브가 진행되고 있네요.


동참하실 분은 참고하시기 바랍니다.